“一夏无病三分虚”，经历了暑热的煎熬，即使没有生病，身体也会有几分虚弱。入秋后，您是不是经常感冒发烧、嗓子不舒服、口腔溃疡、身体疲乏、消化不良……？
这时候一定要警惕身体有炎症了！可别以为这是小事，炎症会增加心血管疾病、癌症、痴呆、抑郁等病症的风险。
马齿笕药食同源，性寒凉，味甘酸，归心肝脾大肠，具有很好的清热解毒、散血消肿的作用，同时它对痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌也有较强的抑制作用，可用于各种炎症的调理。
鱼腥草在临床上应用也有1500年的历史了，主要在南北朝时期，在《名医别录》里边有记载。干的、鲜的鱼腥草都有抗生素的效果，鱼腥草的苗茎都可以用。
鱼腥草又名折耳根，兼具食与药的双重角色，可清热解毒、利尿消肿，有较好的消炎、抗病毒作用。其中富含的鱼腥草素是其腥味的来源，经证实可以有效抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等病菌的生长。
中医认为，鱼腥草的药性可以通达人体的上中下三焦，上至咽炎、肺炎，下至肾炎、尿道炎，外至皮肤上的炎症，用它都能起到较好的调理作用。
鱼腥草煮水喝，可以缓解咳嗽、痰多、咽炎等问题，有尿频、尿急、尿痛等困扰的人，也可以适当喝些鱼腥草水来改善。
新鲜的鱼腥草，茎叶都能吃，可凉拌、可炒食、可做汤。吃不习惯的朋友可以在料理时适当多放些姜、蒜、辣椒、香菜等香辛料，帮助减弱鱼腥草的特殊味道。
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